Tratamiento ansiedad Zaragoza
Tratamiento personalizado para el control de la ansiedad
Tratamiento de la ansiedad en Zaragoza
Cierto grado de ansiedad resulta normal y adaptativo, además de vital para nuestro bienestar; pero cuando la ansiedad alcanza un nivel elevado e interfiere en la vida cotidiana de la persona supone una amenaza para su salud, física y psicológica. Es ante esta ansiedad excesiva cuando conviene acudir al psicólogo para realizar una terapia para la ansiedad.
Existen síntomas de ansiedad, que se pueden presentar junto a síntomas de , y que se presentan en respuesta a situaciones como duelos, rupturas, estrés, problemas laborales, familiares, etc y hay otros síntomas de ansiedad que se pueden englobar en lo que denominamos trastornos de ansiedad.
Trastornos de ansiedad más frecuentes
- Trastorno de pánico:
Las crisis de ansiedad pueden presentarse sin otros síntomas o estar relacionados con otros trastornos como la agorafobia, la ansiedad social, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno del estado de ánimo y trastornos psicóticos.
- Agorafobia:
En la agorafobia se experimenta un temor ante cualquier situación o lugar del que parece difícil escapar, o donde pudiera no recibirse ayuda en caso de que se desarrollaran síntomas de ansiedad.
- Ansiedad social:
En la ansiedad social (antes llamada fobia social) existe un miedo a parecer torpe o tonto.
Se teme cometer errores de tipo social como atragantarse al comer en público, temblar cuando se escribe o coge algún objeto o ser incapaz de desempeñarse bien al hablar en público o tocar un instrumento.
- Fobias específicas:
En las fobias específicas se presentan temores injustificados ante objetos o situaciones específicas, tales como fobia a animales, fobia a la sangre, fobia a volar en avión, fobia a conducir (amaxofobia), fobia a las alturas, fobia dental, fobia a pruebas o visitas médicas, fobia a atragantarse (fagofobia),etc.
En las fobias, la ansiedad que produce el estar expuesto a un estímulo concreto (coche, avión, sangre..) puede manifestarse por medio de una crisis de ansiedad o ataque de pánico, o bien, una sensación más generalizada de ansiedad, pero siempre se dirige a algo específico (sin embargo, las personas con fobia específica también pueden preocuparse por lo que pudiera pasarles como desmayarse, entrar en pánico, perder el control, si tuvieran que enfrentarse a aquello que les genera temor).
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
En el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), los síntomas no se centran sólo en un elemento, el nerviosismo es moderado y crónico y no existen crisis de ansiedad o ataques de pánico.
Se da una preocupación excesiva y difícil de controlar en torno a una gran variedad de temas (salud, trabajo, problemas familiares…) que genera malestar físico y mental: tensión muscular, inquietud, tendencia al cansancio y la irritabilidad, concentración deficiente y problemas de insomnio.
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
- Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
En el TEPT se revive repetidamente la situación traumática en forma de pesadillas o imágenes mentales invasivas y se experimentan síntomas de hiperactivación fisiológica como estado de alerta excesivo, problemas de concentración, insomnio, sobresalto, irritabilidad.
- Trastorno de estrés agudo (TEA)
TRATAMIENTO ANSIEDAD ZARAGOZA: Psicólogos especializados en ansiedad
- Técnicas que puedes aprender para afrontar la ansiedad en Psicólogos Sexólogos Zaragoza
–Terapia Cognitiva para la ansiedad:
La ansiedad suele basarse en interpretaciones distorsionadas de la realidad y suele acompañarse de pensamientos e imágenes mentales automáticos.
Esos pensamientos irracionales o errores de pensamiento están normalmente centrados en el futuro (ejemplo «perderé el control de mí mismo», «tendré otra crisis de ansiedad», «haré el ridículo», etc).
En Psicólogos Zaragoza Eva María González se aprende a identificar esos pensamientos que son automáticos y modificarlos para adecuarlos a la realidad, ya que esos patrones de pensamiento afectan a la emoción y a la conducta.
–Técnicas de exposición gradual:
Cuando se experimenta ansiedad, se suele evitar los estímulos temidos (avión, tiendas, pruebas médicas…) o las situaciones donde se experimentan síntomas de ansiedad, por lo que resulta imprescindible diseñar sesiones graduales de exposición a las situaciones que se evitan o se soportan con gran ansiedad.
–Mindfulness ante la ansiedad:
Una de las técnicas que se ha mostrado eficaz para afrontar la ansiedad es el mindfulness que permite aprender, a través de varios ejercicios, centrarse en el momento presente en vez de «perdernos» en las preocupaciones y pensamientos automáticos.
–Terapia de aceptación y compromiso:
En Psicólogos Sexólogos Zaragoza Eva María González se utiliza tanto la terapia cognitivo conductual como las terapias de tercera generación, entre las que se encuentra además del mindfulness, la terapia de aceptación y compromiso, en la que se usan metáforas y ejercicios para afrontar la ansiedad (y otros muchos problemas como depresión, obsesiones y toc, adicciones, etc).
-Otras técnicas en función de lo que requiera cada paciente como técnicas de resolución de problemas, habilidades sociales, entrenamiento en asertividad, técnicas de regulación emocional, terapia para la autoestima y el desarrollo de fortalezas personales.
