Psicólogos Sexólogos en Zaragoza

Es conveniente acudir al psicólogo cuando nos vemos desbordados, en algún momento de nuestra vida, bien sea por ansiedad, depresión, problemas de pareja, estrés laboral, adicciones, etc.

Cuando hemos intentado por nosotros mismos resolver los problemas que nos abruman y no lo hemos conseguido. De la misma manera que intentamos afrontar un problema médico como un dolor de cabeza tomando un fármaco por nuestra cuenta y si vemos que el problema persiste, acudimos al médico. Ante ir al psicólogo, es la misma situación.

Dar el paso de ir al psicólogo por primera vez puede costar, por no saber muy bien cómo contar lo que nos ocurre, miedo a expresar nuestros miedos y sentimientos y el desconocimiento de cómo trabaja un psicólogo.

Sin embargo, una vez que se ha dado el paso y se acude a la consulta psicológica, se siente un gran alivio al compartir nuestros problemas y saber que con la terapia psicológica vamos a poder afrontarlo y mejorar notablemente nuestra calidad de vida.

La terapia psicológica de Psicólogos Zaragoza ayuda no solo a controlar síntomas de ansiedad, estrés, depresión, fobias, insomnio, obsesiones, etc. sino a potenciar los recursos psicológicos con que contamos y cultivar sentimientos positivos.

Además, en el caso de tomar medicación, con la terapia psicológica, dispones de técnicas psicológicas para manejar los síntomas y habilidades para afrontar tus problemas una vez que se suspenda la medicación, ya que estas habilidades aprendidas se mantienen al finalizar la terapia.

Con la terapia psicológica aprendes a conocerte mejor a ti mismo y a adquirir habilidades y estrategias para valorarte más, mejorar tu autoestima y ganar confianza en ti mismo; afrontar tus miedos e inseguridades (a expresar opiniones y sentimientos a los demás, hablar en público, mejorar tus relaciones personales); tomar decisiones importantes en tu vida (seguir o romper una relación de pareja, cambiar objetivos profesionales…); superar una adicción (adicción al alcohol, juego, drogas, adicción a las compras, adicción sexual, etc.); regular nuestras emociones (ansiedad, ira, tristeza), motivación para cambiar hábitos y rutinas; superar crisis vitales y problemas de adaptación, entre muchos otros.

Es decir, con la terapia psicológica de Psicólogos Zaragoza puedes resolver tanto problemas psicológicos como depresión, hipocondría, trastornos de ansiedad, etc. como cualquier problema que afecte a tu vida diaria, ya sea en el ámbito personal, laboral o familiar.

En Psicólogos Sexólogos Zaragoza te indicamos algunas señales que nos pueden alertar de que es conveniente acudir al psicólogo:

•  Tengo dificultades para gestionar mis emociones (episodios de ira, pérdida de control en forma de impulsos a beber, jugar, tomar drogas; autolesiones, intentos de suicidio).

•  Los problemas que tengo han afectado negativamente a mi vida personal, de pareja, laboral o social.

•  A causa de los problemas actuales, mi calidad de vida ha disminuido notablemente.

• Tengo insomnio u otros problemas de sueño.

• He perdido la motivación y muestro desesperanza ante el futuro.

•  He perdido el interés por los demás y me aíslo socialmente.

• Me vienen a la mente pensamientos intrusivos la mayor parte del día, que me impiden concentrarme y disfrutar de una vida satisfactoria.

•  He vivido una situación traumática, reciente o en el pasado, que me impide seguir con mi vida cotidiana.

•  Presento síntomas físicos (falta de aire, palpitaciones, problemas gastrointestinales, etc.) sin una causa orgánica justificada ni problema médico.

• Nuestro hijo presenta miedos, ansiedad, obsesiones, depresión…

•  Me encuentro en una crisis existencial donde no sé qué camino seguir, ni qué objetivos plantearme, impidiendo mi autorrealización personal.

•  Tengo problemas con la pareja, familiares o en otras relaciones sociales.

En Psicólogos Zaragoza te planteamos responder a estas preguntas si te muestras indeciso acerca de ir al psicólogo:

• ¿Te notas constantemente agobiado y en tensión y/o con pensamientos intrusivos que afectan a tu vida cotidiana?

• ¿Piensas que no vales para nada y que no eres capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente?

•  ¿Te cuesta expresar opiniones y sentimientos a los demás por miedo a que te juzguen o no te aprueben como persona?

• ¿Has tenido intentos de suicidio o pensamientos de suicidio?

• ¿Cambias con frecuencia de estado de ánimo sin una razón aparente?

•  ¿Intentas afrontar tus problemas o evadirte a través del alcohol, drogas, juego…perdiendo el control de ti mismo y sintiéndote después culpable?

•   ¿Has perdido el interés por los demás y/o por actividades con las que antes disfrutabas?

• ¿Tienes sentimientos de soledad a pesar de estar acompañado de una pareja, amigos y/o familiares?

•  ¿Sientes que tu vida no tiene sentido y no sabes lo que quieres, como si estuvieras sin rumbo y sin una dirección?

• ¿Te sientes inseguro y con poca confianza en ti mismo para afrontar determinadas situaciones personales o laborales?

•  ¿Tienes crisis de ansiedad o ataques de pánico a pesar de tomar medicación?

• ¿Aparecen pensamientos que asaltan tu mente de forma repentina e intrusiva y no puedes controlarlos?

• ¿Tienes dificultades para afrontar un duelo: fallecimiento, ruptura de pareja, divorcio?

•  ¿Evitas determinadas situaciones porque te dan miedo y ansiedad (miedo a conducir, miedo a inyecciones, miedo a hablar en público, ansiedad social…)?

•  ¿Experimentas problemas de pareja: celos, maltrato psicológico, dudas de seguir o romper, dependencia emocional, discusiones frecuentes, insatisfacción en la relación?

Si te identificas con algunas de estas preguntas, reserva tu cita en Psicólogos Zaragoza para realizar una evaluación psicológica precisa.

Un tratamiento psicológico es una intervención profesional, realizada por un psicólogo, basada en técnicas psicológicas, que busca eliminar el sufrimiento de la persona y enseñar las habilidades adecuadas para hacer frente a los diversos problemas de la vida cotidiana.

Ejemplos: ayudar a una persona con agorafobia a afrontar la ansiedad ante las situaciones temidas, enseñar a un adolescente habilidades sociales para relacionarse mejor, ayudar a una persona a superar una adicción al alcohol, etc.

En Psicólogos Sexólogos Zaragoza, se emplean las técnicas psicológicas más eficaces (técnicas de regulación emocional, resolución de problemas interpersonales, cuestionamiento de creencias erróneas, entrenamiento en habilidades sociales, técnicas de desactivación fisiológica, etc.) incluyendo las más novedosas (técnicas de la terapia de aceptación y compromiso, ejercicios de psicología positiva, mindfulness, etc.), adaptadas a cada caso particular para que puedan resolver sus problemas en el menor tiempo posible.

El empleo de fármacos no es parte del tratamiento psicológico, aunque pueden combinarse ambos tipos de terapia cuando se considera oportuno, siendo recomendable en todo caso su combinación para adquirir técnicas psicológicas que permitan afrontar los problemas aunque se retire el fármaco.

Además de las técnicas psicológicas, en el tratamiento psicológico se utilizan técnicas especializadas de evaluación (entrevista clínica, historia clínica, test y cuestionarios, autorregistros).

Los tratamientos psicológicos de Psicólogos Sexólogos Zaragoza se realizan de forma individual, en pareja o familia. Y se combina, según los casos y necesidades, el formato de tratamiento (ejemplo sesiones individuales y de pareja).

La intervención terapéutica puede durar desde unas pocas sesiones hasta un año (ejemplo: es diferente un problema puntual de estrés que una depresión crónica).

En Psicólogos  Zaragoza el objetivo es conseguir la mayor eficacia terapéutica con el menor número de sesiones posible.

Las sesiones duran en torno a una hora y la frecuencia de sesiones depende del tipo de problema (ej. en terapia de pareja las sesiones no suelen ser semanales) aunque siempre en función de la disponibilidad del paciente.

El número de sesiones depende del tipo de problema o número de problemas (ej.: no es lo mismo un tratamiento psicológico de ansiedad que de ansiedad, depresión y adicción) y de la gravedad de los mismos.

En Psicólogos  Zaragoza te contamos algunas de las creencias erróneas acerca de ir al psicólogo que persisten en algunas personas y dificultan el pedir ayuda profesional:

-“No voy al psicólogo porque con el tiempo se me pasará”

No podemos aplicar la idea de que “el tiempo todo lo cura” a todos los acontecimientos de la vida, ya que si no hacemos nada por resolver un problema de celos, baja autoestima, obsesiones, depresión…el problema se cronifica y será más difícil su abordaje cuanto más tiempo haya transcurrido.

-“Un psicólogo en cuanto te ve, adivina cómo eres”

Los psicólogos no tenemos rayos X en los ojos ni leemos la mente.

Somos profesionales que estamos cualificados para hacer una evaluación e intervención terapéutica de forma objetiva y con rigor científico.

-“Ir al psicólogo es cosa de locos”

Igual que al médico no acuden solo los que tienen una enfermedad terminal y podemos requerir ayuda médica por un dolor o una alergia, al psicólogo se acude por diversos problemas ya que son numerosas las situaciones por las que se puede requerir ayuda psicológica (duelos, ruptura de pareja, estrés laboral…).

-“No voy al psicólogo porque no creo en los psicólogos”

Decir no creo en los psicólogos es lo mismo que decir “no creo en el parecetamol”. No es una cuestión de fe, es dar con el profesional adecuado que te ayude a resolver tus problemas y disfrutar de una vida plena, en base a tus valores.

-“Si voy al psicólogo soy débil porque no resuelvo mis problemas por mí mismo”

No siempre podemos resolver nuestros problemas por nosotros mismos (como no podemos resolver todas las cuestiones médicas por nuestra cuenta) ya que existen situaciones en la vida en las que podemos sentirnos desbordados y bloqueados emocionalmente (crisis de ansiedad, duelo, obsesiones…) y necesitar la ayuda del psicólogo para encontrar recursos y estrategias que nos permitan afrontar los problemas.

“Cualquiera puede esconderse. Enfrentar los problemas y buscar la solución es lo que te hace fuerte” (Sarah Dessen).